- поиск по сайту
Если вы решили бороться с лишним весом, то вы обратите внимание, что их большое
Из года в год всё большую популярность набирает здоровый образ жизни,
О том, что нужно правильно питаться знают все, но только далеко не каждый

Как уберечь себя от срыва на диете

Как уберечь себя от срыва на диете


Каждый раз, начиная новую диету, тлеет надежда на то, что в этот раз срыва не произойдёт. Но, к сожалению, он снова мешает приблизиться к столь желанной идеальной фигуре.

В первую очередь нужно правильно настроиться. Хороший настрой на диету уже полдела. Если есть возможность, купите себе наряд минимум на один размер меньше вашего, каждый раз смотря на него, всё дальше будете отходить от холодильника и всё ближе приближаться к желаемой цели. Делая покупки, старайтесь не закупаться на неделю вперёд. Покупайте продукты только на один день, максимум на два, не искушайте себя. Если всё же в магазине не можете удержаться, берите с собой ограниченную сумму, тем самым вы и деньги сэкономите и лишнего не купите. Достаточно сильным стимулом будет ношение вашей худшей фотографии, где, смотря на неё, будет стыдно за саму себя. В любом случае наступит тот момент, когда захочется плюнуть на диету. Это возможно по многим причинам: диета не даёт желанных результатов, вы и так достаточно похудели. Старайтесь отгонять от себя эти мысли, а лучше посмотрите на купленный наряд меньшего размера. И тогда, эти мысли уйдут, тем самым оставив вас на диете.

Во время еды стоит вдыхать её запах, так у вас будет насыщение запахами, и сможете контролировать съеденное. Достаточно важным во время диеты будет план занятий. Когда худеете, не стоит провоцировать себя мыслями о диете. Создайте свой список интересных занятий, с помощью которых вы на время сможете забыть о еде. Дела должны быть непросто интересными, а увлекательны, именно для того, кто худеет. Прогулки на свежем воздухе, чтение книг, вышивка, плетение бисером, шитьё, вязание и многое другое. Но самое эффективное, проведение времени с любимым человеком, если такой, конечно, имеется.

При любой диете есть запрещённые и разрешённые продукты. Старайтесь разнообразить ваше питание и использовать весь список разрешённых продуктов для получения большего эффекта, и тем самым устранением определённого застоя в питании. Если же, не можете полностью исключить сладости, а диета это требует, то постарайтесь их заменить на натуральные сладости в виде мёда или же домашнего мармелада, зефира. В том случае, если не представляете жизни без хлеба, употребляйте в еду сухари, но только домашние, собственного приготовления.

Когда просто невозможно отказаться от конкретного блюда, возможна его замена на такое же блюдо, только меньшей калорийности. Точнее, это же блюдо старайтесь приготовить, использую продукты с меньшим количеством калорий.
Просмотров: 4 905

Другие новости по теме:

    Ошибки стиля: будь всегда в трендеБыть в тренде, как правило, означает идти в ногу со временем и оставаться в моде. И это совсем не обязательно является признаком чего-то нового, инновационного, оригинального, напротив, скорее это будет повторением прошлого. И чтобы превратиться в настоящую икону


    Андрей Явный - Победа над страхом (2016) rtf, fb2Эта книга – амулет. Ее автор – мастер медитации и создатель системы, вобравшей в себя опыт многих учений и практик, – обращается к нам с такой доверительной и обаятельной интонацией, что понимаешь: такого взгляда на нашу жизнь давно не хватало. Андрей Явный делится не


    Лионова Дарья - Дневник повышения самооценки (2016) rtf, fb2Ты чувствуешь себя хуже других? Ты постоянно критикуешь себя? Ты зависишь от чужого мнения? Ты разрешаешь другим «вытирать об тебя ноги»? Ты не умеешь отказывать? Ты не умеешь принимать комплименты? Тебя не ценят окружающие тебя люди? Ты постоянно боишься поражения?


    Что не стоит одевать в офисВ некоторых компаниях имеется строгий дресс код, в других же его нет, но при этом работники все равно должны соблюдать определенные правила, чтобы выглядеть хорошо и соответствующе. В особенности это касается тех девушек, которые из-за того, что любят помодничать не


    Учимся рано пробуждатьсяМногим людям приходится очень рано вставать, чтобы пойти на работу или же отвести ребенка в сад. Поэтому для многих насущным вопросом является как именно научить себя рано вставать? Что нужно сделать, чтобы утреннее пробуждение не напоминало пытку?


Добавить комментарий
    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
  • Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив