Блог для женщин Для женщин
На протяжении многих лет ученые твердят о том, что антиоксиданты помогут улучшить здоровье, сохранить молодость, да и вообще, вывести жизнь на иной уровень. Принимая витаминно антиоксиданный комплекс, можно избавиться от частых простуд, улучшить цвет лица и самочувствие. Рассмотрим, с помощью каких витаминов и микроэлементов достигаются такие результаты, и где брать желаемые питательные вещества.
Все витамины хороши
Роль витаминов в организме предельно проста, и, в то же время, эти вещества являются ключевым звеном в формировании иммунитета человека. Защита от воздействия неблагоприятных факторов окружающей среды, вирусов и бактерий, участие в обменных процессах, синтезе половых гормонов, регенерации и образовании новых клеток – одни из многих задач, которые выполняют витамины в нашем организме. В этом случае цена на антиоксидант не имеет значения, важен именно состав препарата, который оказывает благоприятное действие на работу всех органов и систем.
Какие антиоксиданты необходимы?
Антиоксидантами называют те вещества, который связывают и нейтрализуют в организме свободные радикалы, образованные в результате окислительных реакций и способные спровоцировать развитие заболевания. Такие вещества, как витамины A, C, E, а также цинк, селен и ликопин защищают организм от воздействия свободных радикалов, ускоряющих процесс старения и гибели здоровых клеток. Чем больше свободных радикалов в организме, тем ближе старость и хуже здоровье, а также внешний вид, например. Состояние кожи, волос и ногтей. Именно поэтому так важно дополнительно принимать витамины и микроэлементы в том случае, когда их поступление с пищей ограничено либо повышен расход полезных веществ, что встречается при тяжелом заболевании, частых стрессах, изнуряющих физических нагрузках и т.д.
Мы ежедневно подвергаемся вредному воздействию со стороны окружающей среды, поэтому так важно получать мощную порцию витаминов и минералов с питанием. Большое количество микронутриентов содержатся в здоровой растительной пище – свежих овощах, ягодах и фруктах, семенах и орехах, а также злаковых и бобовых. Цинк и селен поступают в организм при употреблении морепродуктов и красного мяса, ликопин – помидоров и папайи, а бета-каротин, который является предшественником витамина A – из моркови, тыквы и зеленых овощей. При отсутствии возможности правильно питаться следует принимать витаминные комплексы в профилактических целях в осеннее и зимнее время.
