Пятница , 1 июля 2022

Как уберечь себя от срыва на диете

Как уберечь себя от срыва на диете

Каждый раз, начиная новую диету, тлеет надежда на то, что в этот раз срыва не произойдёт. Но, к сожалению, он снова мешает приблизиться к столь желанной идеальной фигуре.

В первую очередь нужно правильно настроиться. Хороший настрой на диету уже полдела. Если есть возможность, купите себе наряд минимум на один размер меньше вашего, каждый раз смотря на него, всё дальше будете отходить от холодильника и всё ближе приближаться к желаемой цели. Делая покупки, старайтесь не закупаться на неделю вперёд. Покупайте продукты только на один день, максимум на два, не искушайте себя. Если всё же в магазине не можете удержаться, берите с собой ограниченную сумму, тем самым вы и деньги сэкономите и лишнего не купите. Достаточно сильным стимулом будет ношение вашей худшей фотографии, где, смотря на неё, будет стыдно за саму себя. В любом случае наступит тот момент, когда захочется плюнуть на диету. Это возможно по многим причинам: диета не даёт желанных результатов, вы и так достаточно похудели. Старайтесь отгонять от себя эти мысли, а лучше посмотрите на купленный наряд меньшего размера. И тогда, эти мысли уйдут, тем самым оставив вас на диете.

Во время еды стоит вдыхать её запах, так у вас будет насыщение запахами, и сможете контролировать съеденное. Достаточно важным во время диеты будет план занятий. Когда худеете, не стоит провоцировать себя мыслями о диете. Создайте свой список интересных занятий, с помощью которых вы на время сможете забыть о еде. Дела должны быть непросто интересными, а увлекательны, именно для того, кто худеет. Прогулки на свежем воздухе, чтение книг, вышивка, плетение бисером, шитьё, вязание и многое другое. Но самое эффективное, проведение времени с любимым человеком, если такой, конечно, имеется.

При любой диете есть запрещённые и разрешённые продукты. Старайтесь разнообразить ваше питание и использовать весь список разрешённых продуктов для получения большего эффекта, и тем самым устранением определённого застоя в питании. Если же, не можете полностью исключить сладости, а диета это требует, то постарайтесь их заменить на натуральные сладости в виде мёда или же домашнего мармелада, зефира. В том случае, если не представляете жизни без хлеба, употребляйте в еду сухари, но только домашние, собственного приготовления.

Когда просто невозможно отказаться от конкретного блюда, возможна его замена на такое же блюдо, только меньшей калорийности. Точнее, это же блюдо старайтесь приготовить, использую продукты с меньшим количеством калорий.

Смотрите также

Питание для поддержания идеальной формы

Многие женщины, чтобы приобрести идеальную фигуру, садятся на жёсткую диету и занимаются спортом, которые работают …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.